Le pouvoir du souffle
Emma Santiago
2/15/2024
Quand tu sens que l'anxiété a envahie ta vie, voici un super exercice pour toi :
INSPIRE LENTEMENT
RETIENT TON AIR 4 SECONDES et baissant tes épaules
SOUFFLE LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE
RECOMMENCE 5 FOIS EN RELACHANT TES EPAULES encore plus à chaque fois.
La magie que tu as en toi est un monde à explorer pour te guider dans ta guérison de l'anxiété.
Utilise cet exercice autant de fois que tu le souhaites et ue tu en auras besoin dans tes journées ! Une bonne respiration est ta porte d'entrée vers la sérénité.
Relâche bien ton corps à chaque souffle, crée-toi une bulle de protection, détend tes mâchoires et reste focus sur le relâchement lors de l'expiration.
Avec toute mon affection.
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Emma Santiago
Amoureuse de la vie et de la magie du corps humain, j'accompagne les femmes à s'aimer mieux pour s'épanouir pleinement en sortant de l'anxiété. Choisis toi et fais partie des 100 femmes qui se sont transformées ces dernières années.
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