Le pouvoir du souffle

Quand tu sens que l'anxiété a envahie ta vie, voici un super exercice pour toi :

INSPIRE LENTEMENT

RETIENT TON AIR 4 SECONDES et baissant tes épaules

SOUFFLE LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE

RECOMMENCE 5 FOIS EN RELACHANT TES EPAULES encore plus à chaque fois.

La magie que tu as en toi est un monde à explorer pour te guider dans ta guérison de l'anxiété.

Utilise cet exercice autant de fois que tu le souhaites et ue tu en auras besoin dans tes journées ! Une bonne respiration est ta porte d'entrée vers la sérénité.

Relâche bien ton corps à chaque souffle, crée-toi une bulle de protection, détend tes mâchoires et reste focus sur le relâchement lors de l'expiration.

Avec toute mon affection.